ليس سرا أن للفاكهة خصائص لا تصدق صحة. لهذا السبب يجب أن يكونوا دائمًا جزءًا من نظام غذائي متنوع ومتوازن. ومع ذلك ، هذه المرة لن نتحدث عن الفاكهة بشكل عام ، ولكن عن شيء أكثر أهمية. في هذه المقالة نقدم لكم فوائد الموز لذا فأنت تفهم لماذا يجب أن تستهلكه كثيرًا.
فوائد الموز
- إنه مضاد للاكتئاب يحتوي على التربتوفان ، وهو نوع من البروتين يحوله أجسامنا إلى سيروتونين ، مما يريحنا ويحسن مزاجنا ويجعلنا نشعر بالسعادة.
- لمحاربة الإمساك: تتمثل إحدى فوائد الموز في قدرته على تنظيم العبور المعوي ، على الرغم من أن هذا يختلف اعتمادًا على ما إذا كان أكثر نضجًا أم أقل. يحسن الموز الأخضر العبور المعوي بسبب النشا والكربوهيدرات غير القابلة للامتصاص ، على الرغم من أنه غير قابل للهضم بدرجة كبيرة ويمكن أن يسبب انتفاخ البطن. على العكس من ذلك ، ينصح بالموز الناضج في حالة الإسهال لأنه يهدئ الغشاء المخاطي الهضمي الملتهب.
- يقلل الحموضة: تسمح القلوية الكبيرة للموز بمكافحة الحماض (الحموضة الزائدة في الدم) وتزيد بشكل عام من احتياطيات الجسم القلوية.
- مصدر للطاقة: يحتوي الموز على فيتامينات المجموعة ب وحمض الفوليك والكربوهيدرات والبوتاسيوم ، والتي توفر مزيجًا ممتازًا من إنتاج الطاقة واستعادتها. إن تناول الموز بعد التمرين لا يعيد الطاقة فحسب ، بل يزيد أيضًا من القدرة على التحمل. تساعد فيتامينات المجموعة ب على حماية الجهاز الأساسي والجهاز المناعي والعصبي في عملية إنتاج الطاقة.
- تجنب احتباس السوائل: بسبب محتواه المنخفض من الصوديوم والبوتاسيوم الكافي ، يمنع الموز احتباس السوائل ويوصى به عند الإصابة بالتهاب الكلية أو حصوات الكلى.
- محاربة التهاب المفاصل والنقرس: تأثيره المضاد للحموضة مفيد أيضًا في التعامل مع النقرس والنقرس والروماتيزم.
